Nước ép trái cây không chỉ là thức uống giải nhiệt, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức mà còn là “thần dược” giúp chị em cải thiện sức khỏe, giảm cân hiệu quả. Cùng mayepnuocmiaviendong.com khám phá menu các loại nước ép trái cây mix vừa ngon miệng vừa tăng hiệu quả giảm cân.
Menu các loại nước ép trái cây mix giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép dưa hấu mix táo
Mở đầu menu các loại nước ép trái cây mix là nước ép dưa hấu mix táo. Táo và dưa hấu đều là những loại hoa quả có hàm lượng nước và vitamin, các vi chất… có lợi cho sức khỏe.
Mỗi ngày một ly nước ép dưa hấu với táo không chỉ giúp bạn thanh nhiệt vào mùa hè mà còn làm đẹp da và ngăn ngừa nguy cơ bị các bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư…
Đồng thời, đây cũng là 2 loại quả, đặc biệt là táo có công dụng giảm cân rất tốt. Đặc biệt khi táo có lượng chất béo và lượng calo nạp cực kì ít (50 – 80 calories). Uống nước ép dưa hấu mix táo sẽ có cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế nạp các loại thức ăn khác.
Nước ép táo mix cà rốt
Nước ép táo mix cà rốt là thức uống phải có mặt trong menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân, bởi chúng kích thích tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, thúc đẩy quá trình giảm cân, “đánh bay” mỡ thừa một cách nhanh gọn. Ngoài ra đây cũng là một loại nước ép tốt cho bà bầu.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống nước ép cà rốt bởi mùi cà rốt với nhiều người tương đối hăng. Nước ép táo mix với cà rốt thế này thì sẽ dễ uống hơn. Nếu muốn ngọt hơn bạn có thể cho đường hoặc siro vào nhé!
Nước ép dứa mix cam
Dứa có nhiều vitamin C, enzyme hỗ trợ phân hủy và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, loại trái cây này sở hữu men bromelain hỗ trợ tiêu hóa nhanh. Kết hợp với cam là loại quả giàu vitamin C còn giúp cải thiện cho da dẻ của bạn.
Không chỉ là thức uống giúp giải nhiệt mùa hè, nước ép dứa và cam còn hỗ trợ tiêu diệt mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn tự nhiên.
Nước ép cà chua mix cà rốt
Tiếp nối menu các loại nước ép trái cây mix hỗ trợ giảm cân tốt nhất cho các chị em sẽ là thức uống nước ép cà rốt mix cà chua. Hàm lượng lycopene dồi dào trong cà chua và cà rốt rất lý tưởng để tạo ra loại nước ép giảm cân, mỡ bụng cấp tốc.
Một nghiên cứu cho thấy, những người uống nước ép cà chua cà rốt liên tục trong 2 tháng giúp cải thiện rõ rệt vòng eo và giảm nhanh trọng lượng của cơ thể.
Nước ép bí đao mix dứa
Bí đao được sử dụng trong y học Trung Quốc như một loại thảo dược điều trị các vấn đề nhẹ về đường tiết niệu. Loại quả này có chứa nhiều chất xơ và vitamin B, giúp làm mát cơ thể rất tốt.
Hơn nữa, nước bí đao (hay bí xanh) kết hợp thơm còn giúp giảm cân tuyệt vời.
Nước ép dứa mix cà rốt
Cà rốt tốt cho việc giảm cân vì chứa ít calo và đầy chất xơ. Một ly nước ép cà rốt với dứa thơm ngon trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn no đến tận bữa trưa cơ đấy!
Những lưu ý khi sử dụng menu các loại nước ép trái cây mix
Menu các loại nước ép trái cây mix trên luôn mang lại những công dụng tuyệt vời, không chỉ đối với vóc dáng, làn da bên ngoài của bạn mà còn tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch của mỗi ngoài.
Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý khi sử dụng các loại nước ép hàng ngày như sau:
- Mix nước ép là rất tốt, nhưng không phải loại trái cây nào cũng có thể mix được với nhau. Hãy lưu ý những loại quả kiêng kị nhau
- Không uống nước trái cây ép mỗi khi đói bụng, vào bữa đầu tiên của buổi sáng, bởi chúng có chất axit bên trong gây tổn hại dạ dày
- Nên uống giữa 2 bữa ăn, trước mỗi bữa ăn 30-40 phút
- Không nên uống nước ép trái cây với sữa hoặc thuốc
- Bảo quản nước ép trái cây đúng cách trong tủ mát và có thể để tối đa 24h.
Trên đây là các cách mix các loại nước ép trái cây với nhau để gia tăng chất dinh dưỡng, gia tăng hiệu quả làm đẹp cho các chị em tại nhà. Quả thật là 1 phương pháp làm đẹp vừa tự nhiên, vừa không tốn tiền rất đáng thử phải không nào.
