Vào những ngày hè tiết trời nóng nực, tự thưởng cho mình một ly nước mía thì không thể tuyệt vời hơn. Với những giá trị dinh dưỡng cao chứa đựng trong thức uống này đã mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Vậy uống nước mía có giảm cân không? mayepnuocmiaviendong.com sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn!
Uống nước mía có giảm cân không?
Một ly nước mía chứa bao nhiêu calories?
Thông thường, trong 100ml nước mía có khoảng 269,1 calories. Trong đó có 13g chất xơ, tương đương với khoảng 52% nhu cầu chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày; lượng đường chiếm khoảng 15% . Bên cạnh đó, đồ uống này còn chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Uống nước mía có giảm cân không?
Đây là thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc, giảm độc tố các bộ phận như thận, gan,… Với giá trị dinh dưỡng cao, liệu nước mía có giúp người béo phì giảm cân hiệu quả hay không?
Bạn đang thắc mắc uống nước mía có giảm cân không?
Trước hết, việc uống nước mía có tăng cân không? Câu trả lời đó là: việc uống nước mía có bị mập không sẽ ảnh hưởng từ nhiều yếu tố (dinh dưỡng, vận động, công thức pha chế,…) Bạn có thể sẽ bị tăng cân nếu như uống nước mía thường xuyên và không đúng cách.
Nước mía chứa chất xơ
Trung bình 1 ly nước mía chứa khoảng 13gr chất xơ (chiếm 52% lượng chất xơ cần bổ sung hằng ngày). Khi lượng chất xơ được cung cấp đầy đủ sẽ giữ cho dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Không chứa chất béo
Nước mía có vị ngọt tự nhiên, không chứa chất béo. Do đó khi uống bạn không cần bỏ thêm đường và cũng không cần lo lắng về việc bổ sung thêm calo.
Uống nước mía có giảm cân không?
Giảm cholesterol xấu
Thành phần trong nước mía không chứa cholesterol và thậm chí còn chống lại cholesterol xấu có trong máu, từ đó tăng cường hoạt động trao đổi chất giúp giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ.
Tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đường ruột
Nước mía giúp tăng cường trao đổi chất, do đó đẩy nhanh quá trình giảm béo trên toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nước mía còn rất tốt cho hệ tiêu hóa do chứa hàm lượng kali cao, vitamin cùng các axit amin. Nó giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, phá vỡ và phân hủy chất béo xấu có trong thức ăn, từ đó ngăn ngừa chất béo tích tụ trong máu và dưới da.
Một số lưu ý quan trọng khi uống nước mía để không bị tăng cân
Thời điểm lý tưởng để uống nước mía: Đó là buổi chiều khi đói, chất đường và vitamin trong mia sẽ giúp nạp năng lượng cũng như tạo cảm giác no bụng cũng như hạn chế ăn nhiều thức ăn khác vào buổi tối.
Uống nước mía có giảm cân không?
Uống tối đa 200ml nước mía một ngày: Nếu bạn lạm dụng cũng như sử dụng quá nhiều nước mía trong một ngày sẽ khiến phản tác dụng. Không những thế, đừng tự nhiên glucose bổ sung tại một thời điểm khá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến → dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường.
Uống nước mía có giảm cân không?
Người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch không được uống nước mía: Có thể bạn chưa biết, nước mía hỗ trợ giảm cholesterol nhờ chất policosanol. Trong khi đó, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, tim mạch phải sử dụng nhiều loại thuốc sẽ làm policosanol mất tác dụng cũng như ảnh hưởng tới thời gian trị bệnh.
Trên đây là giải đáp thắc mắc uống nước mía có giảm cân không? Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được một vóc dáng cân đối nhất. Chúc bạn thành công!
