Giảm béo đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và cố gắng thực hiện. Cùng Máy ép nước mía thực hiện giảm béo tại nhà với chế độ ăn không tinh bột thơm ngon mát mẻ trong những ngày hè nóng bức.
Bữa sáng
Bữa sáng là cần cung cấp cho bạn một lượng dinh dưỡng đủ để bạn hoạt động đến trưa mà không thấy đói. Thông thường, nếu bạn đi ăn sáng ngoài quán, đa số các món ăn đều chứa rất nhiều tinh bột: bún, phở, bánh mì, xôi, bún chả…
Với chế độ ăn không tinh bột thì những món ăn đó hoàn toàn không được phép xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng của bạn. Để cung cấp năng lượng cho buổi sáng, bạn có thể ăn trứng và rau để có thể cung cấp đủ dinh dưỡng. Bữa sáng nhanh chóng tiện lợi mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bạn.
Bữa trưa
Sau một buổi sáng làm việc vất vả thì chúng ta cần cung cấp ngay một khối lượng đồ ăn khá nhiều. Salad gà hoặc salad bò là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với hàm lượng dịnh dưỡng cao, ức gà và thịt bò chắc chắn sẽ nạp đầy năng lượng cho bạn. Salad hoàn toàn là món ăn thích hợp cho trong những ngày hè nắng nóng lên đến đỉnh điểm, chắc chắn ăn salad sẽ dễ chịu hơn rất nhiều so với việc ăn cơm, bún chả, hay bún mẹt, bún phở rồi.
Ngoài ra, việc chọn ăn trưa với một bát súp lớn cũng giúp bạn không nhận được nhiều carbohydrate. Theo phương pháp này, bạn có ăn súp cùng với nhiều loại rau khác nhau.
Tham khảo thêm: nồi nấu phở, nồi nấu phở điện, bộ nồi nấu phở, nồi nấu phở bằng điện.
Bữa tối
Có thể là một đĩa salad cùng với thịt lợn, thịt bò hoặc thịt gà bạn nhé. Tự làm nước sốt và cho gia vị riêng để tránh dư thừa carbohydrate trong bữa tối. Bạn có thể nướng ức gà với một ít pho mát béo, sau đó ăn kèm với rau sẽ tạo nên một bữa ăn tối hấp dẫn lại ít phải lo lắng về tinh bột. Có thể kết hợp thêm một số loại hoa quả để cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể để thể lực của bạn luôn ở trạng thái sung mãn nhất.
Hãy thử và cảm nhận hiệu quả của chế độ ăn không tinh bột nhé!
Thêm khảo thêm: lò nướng bánh trung thu, dây chuyền làm bánh trung thu.
Bạn đang xem bài tại mục Cẩm nang của website Máy ép nước mía
CHÚC CÁC BẠN CÓ ĐƯỢC THÂN HÌNH NHƯ MÌNH MONG MUỐN!
